Påmelding kurs og turer

Fra februar 2019 har jeg overført de fleste kurs til firmaet Ledervekst AS. Dette firmaet er det Nina Fjeldhaug og Mona Steenberg Gran som eier sammen. Vi vil tilby forskjellige kurs til enkeltpersoner og firmaer. Sjekk denne siden for mer informasjon: https://www.ledervekst.no

Du kan velge mellom følgende kurs:

  1. Rent 8 ukers mindfulness kurs 
  2. Onlinekurs – meld deg på når det passer deg

Mindfulness kurs

Du vil lære gjennom disse kursene bl.a:

  • å mestre stress
  • få mindre bekymringer
  • bli kjent med deg selv og få mer glede i livet
  • meditasjon
  • forholde deg til tanker, følelser og smerter på en annen måte
  • bli mer tilstede i ditt liv for deg selv og de rundt deg

8 ukers mindfulness kurs:

Kurset inkluderer: To timer i uken med teori og praksis i 8 uker. Oppfølging under hele perioden. Kursmateriell. Medlem i en lukket gruppe med tidligere kursdeltakere hvor man kan dele og gi råd hvis man ønsker. Informasjon om mindfulness vil bli tilsendt også etter kurset er ferdig.

Hvorfor 8 uker? 

Det er fordi endring av vaner tar tid. Dette her er også endring av strukturen i hjernen din og all forskning tilsier at det trengs 10 minutter trening pr. dag i 8 uker før endringen er satt og du vil merke en forskjell (du trenger ikke å tro på det en gang).

Husk: Kun få plasser på hvert kurs, ta kontakt så fort som mulig for å sikre deg din plass.

Dagskurs » En dag med mindfulness»
Sted: Ta kontakt ved interesse.

SPANIA

Langhelg i Spania – idyllisk landsby Villajoyosa (like ved Allicante).
Neste tur er ikke planlagt ennå. Ta evt kontakt ved interesse.

Disse dagene vil du få lære mye om mindfulness og praktisering. Tema er stressmestring i hverdagen med motivasjonskurs. I tillegg vil du få både et matkurs og et besøk i en mathall. Det planlegges også en guidet tur i fjellet med niste. Vi går i i stillhet.

Overnattinger på hotell Censal /med frokost, matkurs ink. mat/vin denne kvelden,  3X3 timers økter med mindfulness/motivasjons kurs, trening på stranda , guidet tur i fjellet og en liten guidet tur i gamlebyen.
Mat/drikke utover det som er nevnt og transport (fly ned til Spania og taxi til hotellet) kommer i tillegg.

Ønsker du bare mer info så fyll ut på nedenstående skjema og jeg sender deg mail.

Mindfulness kurs og tur i den Norske naturen.

Neste tur er ikke planlagt – ta kontakt ved interesse. Bildene under er fra en tidligere tur i fjellet.

Den norske naturen påvirker vårt sinn, den gir rom for stillhet og energi. Dette passer utmerket med mindfulness. Det vil bli både rolige og mer utfordrende turer i den flotte natur. Kombinasjonen mellom skånsomme treningsøkter og mer kunnskap og redskap for å bruke mindfulness i hverdagen, vil gi deg en ny start hvor du både vil se og føle hverdagen på nytt. Vi ønsker deg velkommen til en restituerende, oppvåknende og utbytterike dager med oss!

Nytt:  ONLINE KURS I MINDFULNESS OVER 8 UKER.

Ønsker du å lære teknikkene, men har vanskeligheter med å rekke timer, få barnepass finne parkeringsplass etc.? Da er et online kurs det som vil passe for deg. Her er link til online-kurset:
Link til online-kurs mindfulness

Hva går et slikt kurs ut på?

  • Når du melder deg inn vil du få en ny modul hver mandag i 8 uker, men du kan selv velge når du ønsker å åpne modulen.
  • Det er ca. 40 filmer (på 5-10 minutter) du vil få masse læring og du kan se de om igjen og om igjen.
  • Det blir oppgaver, pdf filer og forskjellige måter å meditere på
  • Du vil lære ALT som jeg gjennomgår i ett 8 ukers kurs, men i tillegg vil du få så mye mer i dette online kurset.
  • Det vil bli vist filmer og intervjuer med de aller fremste i verden når det gjelder tema
  • Du vil også få bli med i en lukket gruppe på facebook hvor du kan bli motivert og dele det du føler er riktig for akkurat deg

Dette kurset får du tilgang til i ett -1 helt år, slik at du kan se filmene om igjen og om igjen i ditt eget tempo.

Fyll inn nedenstående skjema og send inn:

Påmelding kurs og turer

    Send inn påmelding, og du vil om kort tid motta en e-post fra meg med informasjon innbetaling av kurs kontingenten.

    Alle påmeldinger er bindende uten refusjon.