«Sommerkroppen» – Nei takk!

sommer
”Skal du begynne å blogge om trening? Trodde virkelig ikke at du var den som skulle skrive om kroppshysteriet – er det sommerkroppen du er ute etter eller hva?” Utsagnet kom fra min datter en dag i april, da jeg nevnte for min mann at jeg hadde tenkt å skrive litt om trening. Ikke visste jeg at det var et uttrykk som het ”sommerkroppen”, men etter den dagen ble jeg oppmerksom på det i aviser, blader og jevnt på nettet.

”Nei, jeg skal ikke skrive om sommerkroppen. Den interesserer meg ikke, det vet du vel?” Sa jeg tilbake, prøvde å være rolig i stemmen, men kjente at jeg ble litt provosert av hvordan hun snakket til meg. Hun fortsatte ”hva vet du om trening da?” ”Ikke mye” svarte jeg tilbake, men jeg trenger å være mer i bevegelse og ved at jeg skriver om det kan det jo hende jeg kan motivere noen flere til å starte også.

Det er faktisk slik at man kan lese om trening, treningstøy og treningsturer daglig i media – ved første øyekast kan det se ut som alle er treningsnarkomane – men sannheten er at de fleste mennesker i Norge trener langt mindre enn det Helsedirektoratet anbefaler.
Jeg søkte bare for moro skyld opp «sommerkroppen» på google – gjett hvor mange treff jeg fikk? Svar: 116.000 treff!!!

Kroppshysteriet – det å aldri føle seg bra nok – pen nok – slank nok, er rundt oss på alle kanter. I mitt arbeid møter jeg også mange som kjenner på denne følelsen, og tror du at det gjelder kun unge jenter og gutter så er det bare å tro om igjen.

Alle kan få disse følelsene, jeg også. Utfordringen er å ikke tro på det vi tenker om oss selv. Vi har ca. 70.000 tanker i løpet av en dag og det å bli kjent med sinnet er en viktig del av det som heter mental trening.

Når du våkner om morgenen og ser deg selv i speilet, eller når du står opp tar dine første steg på gulvet – hva tenker du da? Hva er dine første ord til deg selv? Er det ord som trykker deg ned eller er det ord som får deg til å vokse som menneske? dame våkner og er blid

Kan du si, helt ærlig, jeg er fornøyd med kroppen min?

Jeg er fornøyd med at jeg endelig kan forstå når kroppen snakker til meg. Kroppen har faktisk et eget språk. Den spenner seg og den slapper av. Jeg legger merke til f.eks når det spenner seg i nakken eller mellom skuldrene, da vet jeg at jeg stresser litt for mye. Jeg kan da velge å slappe litt mer av. Kroppen snakker hele tiden og ved å følge den og ikke stritte imot så har jeg det mye bedre (må innrømme at dette har tatt tid å lære…og jeg har gått på mange smeller, gang på gang..)

I dag lar jeg kroppen min disse, skvulpe, sprette og duve. Denne kroppen har gitt meg to fantastiske levende individer. Den har levd livet – jeg lar det synes og jeg er glad i den. Den er et fantastisk maskineri – tenk bare på hvordan den greier å reparere seg etter sykdom, det er helt fantastisk.

Mitt råd er: tren for å hold kroppen din frisk og sterk, men vær også glad i kroppen din – den er faktisk helt unik. Det er ingen som har helt lik kropp – så digg kroppen din – pust med magen og være hele deg.

Er du slank og veltrent vær fornøyd – har du noen kilo for lite eller for mye, vær også fornøyd (velg å gjøre noe med det hvis det plager deg, men tro ikke at lykke kommer med en flott fasade)

joggesko
Jeg har også lagt merke til at noen begynner å trene ofte og hardt rett før sommeren starter, samt at de begynner på en slankekur med minimalt matinntak. De jobber for ”sommerkroppen”. Dette kan gå utover humøret, gi mindre overskudd og kan også svekke immunforsvaret. Det kan være helseskadelig (ok, jeg vet ikke mye om dette, men kjendislegen Wasim-Zahid kan mye, jeg henviser til hans uttalelser).

Jeg tror virkelig på at det er en balanse i livet – på alt i livet. Trener du mye må du også hvile mye.stein balanse

Jeg sier i hvert fall nei til sommerkroppen – jeg velger heller ”hele-livet-kroppen”. Jeg trener og er i bevegelse for at kroppen min skal ha det bedre.

Er du enig, eller ikke, blir glad om du deler :-).

Er du interessert i mental trening, mindfulness og fysisk trening. Trykk på linken og du får tilsendt 10 steg til å bli mer kjent med temaene.

10 steg til å bli mer kjent deg selv
Lykke til!

mona_header

Mona Steenberg Gran
Mental trener og mindfulness instruktør

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *