Stikkordarkiv: balanse

Flinkere til å lade telefonen enn…

I dag går jeg rett på og spør deg er du flink til å lade telefonen? Er du en av de som hele tiden passer på at batteriet ikke er under 20 %. Og at telefonen alltid er fulladet før dagen begynner.


Tror nok at mange av dere vil svare «Ja» på ovennevnte spørsmål, men hvis jeg spør er du like flink til å lade deg selv? Hvis du svarer «Ja» høyt og tydelig vil jeg bare si gratulerer – du har skjønt det!

Men til oss andre som stadig går i den fella at vi blir helt tomme for energi, helt utladet f.eks på vei hjem fra jobb. Vi har glemt å lade oss opp i løpet av dagen.

Jeg kan si at jeg har blitt mye bedre enn det jeg var før. Og det er viktig å tenke på, når man går i fella igjen.

Det virker som en evighet siden «jeg var eiendomsmegler og leder» ble kalt duracell kanin. Husker du den reklamen som gikk på Tv for noen år siden? Den handlet om  to batterier (to forskjellige merker) som sto på start streken, pistolen skjøt og begge startet bra, men litt etter litt så dappet det ene batteriet av og slåknet helt. Duracell batteriet fikk bare mer og mer energi – kom i mål, men stoppet ikke opp. Husker du den?

Da forstår du kanskje hvorfor jeg ble kalt «Duracell kanin» jeg var et sånn menneske som sa Ja til «alt», det var stas å være opptatt og ha fulle timeplaner, løp fra det ene til det andre, hvile, nei det trang da ikke jeg!!

Smellen kom, kroppen gikk i streik. Den var utladet, men jeg skjønte det ikke. Det tok lang tid.

I dag har jeg lært, men likevel hender det at jeg glemmer meg bort.

På de gode dagene så gjør jeg slik: 

  1. Våkner og sørger for å ha gode tanker.
  2. Drikker litt sitronvann og tar noen yoga øvelser (det er utrolig deilig å strekke litt på seg etter mange timer liggende rett ut i senga)
  3. En god frokost og kaffe
  4. Deretter jobb. Ser på lista hvor alle gjøremål er skrevet ned (dette har jeg gjort dagen i forveien) Prioriterer de viktigste tingene først, en av gangen. Har alltid 3 hovedoppgaver. Bestemmer meg for at nå skal jeg jobbe 1 effektiv time med akkurat denne oppgaven (uten å sjekke mail, facebook eller bli forstyrret av noe annet)
  5. Setter på klokke (det er utrolig fort en time går når en har det gøy!)
  6. Deretter tar jeg 5 minutter pause. Legger merke til hvordan jeg sitter, hvordan pusten min er – kobler litt av. Reiser meg opp, strekker armer og heiser litt på skuldre. Drikker litt vann. Deretter klar igjen for jobb.
  7. Jeg putter også inn 30 minutter meditasjon og en tur ute i frisk luft i løpet av dagen. Godt for kropp og sjel – Jeg blir glad og får energi!

Dette har ikke jeg tid til tenker du kanskje, men det tror jeg er bare tull. Det er mulig å få det til (om ikke alle punktene så noen), det er snakk om prioriteringer. Hvor mange timer sitter du foran pc/tv/mobil i løpet av kvelden? Finnes det en mulighet til å starte dagen litt før, eller ta av noen av timene på kvelden? Du vet best.

Jeg har laget en egen video med flere gode tips for å bli mer effektiv samtidig få ned stresset og bli mer tilstede. Har du lyst på denne gratis videoen trykk på denne linken og du får den tilsendt på mail:
Få 5 gode tips

Hver klar over at du blir dine vaner. Bli bevist hvilke vaner du har. Er de gode og energigivende eller stressende og tappende?
Husk det er aldri for sent å lage nye vaner, men det tar tid å få de under huden. Det må repeteres gang på gang og du må ha motivasjon og fokus.

Hvis du har behov for å gjøre endringer i ditt liv så vær klar over at du også må ha tålmodighet, men det gir utrolig mye når du får det til. Det er verdt det -du er verdt det.

Lykke til!

Klem Mona